jak wygląda

A możesz napisać jak trenujesz barki robisz potrójna superserie robiusz trzy cwiczenia jedno po drugim tak i napisz dokładniej jak to wygląda z góry dzięki za odpowiedz

Dla mnie on jest wzorem do naśladowania super sylwetka i postanowiłem ćwiczyć jak on i mi styka a efekty sie zobaczy a możesz mi crnx napisać jeszcze ja wygloda trening klaty i ramion w treningu lżejszym czy robisz o 5 -10 kg lżejszym ciężarem jak to wygląda i mniej ćwiczyć jesteś moim mentorem.Cwicz dalej bo wyglądasz super))

Ktoś pisał, że CRNX nie wygląda kozacko w realu - to raczej normalne przy kimś z takim BF jak on. Nie ma prawie tłuszczu, wiec prawdziwe wymiary widać dopiero po napince. Znów ktoś z mega bf bez napinania łape ma dużą, ale znów jak napnie to nie widać różnicy...

widzialeś kogoś komu "się spaliły mięśnie"? podeślij fotkę bo ciekawi mnie jak to wygląda...a tak na poważnie, to z czasem organizm przyzwyczai sie do wysiłków na czczo (sam przez dwa lata chodziłem na siłkę na czczo rano i jakoś mi mięśni przybywało)i katabolizm w tym casie będzie na niskim poziomie, a na pewno bieganie z pustym [...]

HIIT robię na początek 15/45, zacząłem od 5 interwałów, dokładam jeden co trening, jak dojdę do 12 to zmienię czasy na 20/40 i od nowa jadę od 5 minut. Poczytam później Twojego bloga obliques, może znajdę coś co mnie zainteresuje, pewnie same zabójcze treningi tam masz, sama słodycz U mnie podział wartości kalorycznej wygląda następująco: [...]

nie wiem nawet jak smakują %-) Ale wygląda ciekawie Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2014-04-13 10:05:55

Nie rozum progresji jako aptekarskiego dodawania 5%. Czasami moze byc 10% co 2 trening. Czasami sa zigzaki. Chodzi poprostu o progresje. Jak narazie jestem zdania ze lepiej robic powolna liniowa progresje w tych samych cwiczeniach zeby było czuć to zwiekszanie ciezaru bez duzych skoków, dopiero teraz po SD zaczynam hst z naprzemiennym MC i [...]

proponuje edytować posty, ikona z ołówkiem bo tak głupio wygląda. sprawa wygląda tak: chcesz biegać - musisz jeszcze więcej jeść. jak ci zależy na masie lepiej sie powstrzymać. czy schudniej czy przytyjesz zależy tylko od bilansu kalorycznego. niedobór kalorii - chudniesz, nadmiar - robisz mase :D

[...] złożone z 8 serii po 8-12 powtórzeń. Zaczynaj od najcięższych (przysiad ze sztangą, martwy ciąg) a kończ na wyciskaniu sztangi zza karku. Każdy obwód rób na maxa, najlepiej jak ostatni ruch jest z lekką pomocą kolegi/koleżanki. Jak po treningu trzęsą Ci się ręce i nogi, to znaczy, że trening jest dobry W dni nietreningowe rób HIIT. Jak po [...]

[...] czy podciagacie sie np. co 4 serie ?? Ja tez bym sie pisał na tego busa :) Trib wydaje ma sie ze powinnismy wczesniej zamowic transport albo przynajmniej zorietowac sie jak to wyglada, bo nie wiadomo czy kierowca zgodzi sie na taka dluga trase ,trzeba sie zorietowac ile kasy by za to skasował, a poza tym nie stresujesz sie jak wiesz ze [...]

Tribbiani, moje uznanie za przejścia przez Preselekcję jak to jest z tym "niesieniem rannego"? osobiście się obawiam, że, ile bym się nie pompowała nia siłowni, po prostu nie udzwignę jakiegoś słusznej wagi faceta czy dziewczyny sobie z tym radzą? jak to w ogóle wygląda? jak długo trzeba nieść tego "rannego"?

[...] zeby ci co maja mocne tricepsy i klate mieli podobne szanse > to rób wąskie . na selekcji nie byłem ale widzialem w jednym z odcinków w zeszłym roku lub wczesniejszym jak robili nachwytem . Generalnie lepiej byc dobrym w kazdym sposobie nie wiadomo co wymyslą..... Jeśli chodzi o delfinki to równiez nie widziałem definicji tego ćwiczenia . [...]

[...] staniu na głowie ćwiczyć uginanie tułowia w przód i w tył (naginanie się w kierunku ziemi) w celu wzmocnienia. Potem wiadomo, stanie na rękach przy scianie, ale tak aby jaknajmniejszą powieszchnią stóp dotykać do ściany. Popróbuj w takim oparciu porobić kroczki (na rękach oczywiscie) w boki, przy czym aby się przemieścić musisz odpychać się [...]

[...] racej, deca jest otwarta, propionat tez, ponadto jest pusty, jestes bardzo spostrzegawczy. aczkolwiek nie zmienia to faktu, ze umiescilem je poto zeby ci ktorzy nie wiedza jak to wyglada, mogli chociaz zobaczyc jak opakowanie wyglada. @ zolte tabletki: sam jestem troche zdziwiony z tych doleczkow, aczkolwiek stanazolol dziala ok. zrodlo mam [...]

gdybyś mógl mi wytłumaczyć, co to standard 15 10 5 ? Chodzi o to , że co trening inna ilosc powtórzen tak? Nie taka zasada jak przy hst 15-10-5 gdzie się robi mikrocykle 2 tygodniowe na dana ilosc powtorzen. Przykład przy dwóch planach treningowych. A-15 B-10 A-5 B-15 A-10 B-5 tak? Wuchta gdybyś jeszcze mógł zerknąc czy taki plan będzie [...]

Orkiestrę słychać Całkiem ładnie grają. I krajobraz jak z Syberii.. Klimatycznie to wygląda. Zrobiłem sobie spacerek a teraz powrót do statutów królewskich...

[...] do przeróbki), samą gi też kupiłem przez net no i cóż ... poza tym że "kadróweczka", to jednak niezbyt optymalna (za obszerna) - secundo, gi wygląda na oryginalne, ale pamiętaj, że to kawałek materiału bawełnianego, jak weźmiesz w rękę to od razu będziesz wiedział czy ok czy nie. Zmieniony przez - Samuray-X w dniu 2010-01-23 03:03:31

a co do twarzy to zmienila mi sie bardzo... odkad zaczalem cwiczyc to na policzkach mam dziwne miesnie i ksztalt twarzy sie zmienil... i wkur***ia mnie jak sie usmiecham, bo wtedy najbardziej to wyglada.

mozesz cos wiecej o tym kursie napisac ?? jaka cena mneij wiecej, ile trwa i jak to ogolnie wyglada ?? kiedys moze sie wybiore to dobrze bylo by sie orientowac z grubsza

kvrwa ale jaja są s Krakowie, miasto sparaliżowane, osiedle obok wygląda jak wyspa na szczęście zdążyłem majce poprawiać zanim nam lekcje odwołali